odchudzanie

Odchudzanie: 10 błędów, które popełniamy

Odchudzanie to trudna sprawa. Przychodzi jednak taki dzień, że decydujemy się zrzucić nadmiar tłuszczyku. Rozpoczynam, więc ten proces. Jesteśmy tylko ludźmi i popełniamy sporo błędów, najczęściej wypływających z niewiedzy albo braku  motywacji. Odchudzanie – już teraz poznaj błędy i wystrzegaj się ich: 1. słomiany zapał zdarza się czasem tak, że idea odchudzania równie szybko odchodzi […]

śniadanie

7 pomysłów na zdrowe śniadanie

Porozmawiamy o zdrowym śniadaniu – najważniejszym posiłku dnia! Zaraz po przebudzeniu warto wypić 1-2 szklanki wody – nawadniamy z rana, pobudzamy metabolizm. Po wodzie przychodzi czas na coś większego pożywne śniadanie. 1. Śniadanie nr 1 (Poniedziałek) – owsianka z mlekiem i bananem.  składniki: płatki owsiane, mleko, banan przygotowanie: mleko wlewamy do garnka, dodajemy płatki, gotujemy […]

otyłość

Czy masz otyłość w genach?

Otyłość przekazana pępowiną Gruba babka, gruba matka i ty gruba będziesz … ? NIE! Nie chcę się zgodzić z tym stwierdzeniem! Ale może jednak otyłość da się przekazać w genach? Strasznie to demotywujące, jeśli ktoś Ci powtarza, że nie uda Ci się zrzucić nadwyżki kilogramów, ponieważ masz takie geny. To istnieje gen grubasa? Patrzysz może […]